運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割

あらすじ

何故、こんなにもジムに通っているのに痩せないのかについて

長年パーソナルトレーナーなど活躍した筆者が解説する話

感想

読んでみて思ったのは当たり前だなーと言うこと。

太るのも暴飲暴食してるのが理由なんだから痩せるときも暴飲暴食辞めしかないよねと言う話。

結論、タニタ食堂のような食生活して毎日8000歩以上歩いてる人は

絶対に太らないしまたその逆もしかりと言う話。

低糖質高タンパク質の食生活をこれからも心がけていこう。

評価

☆/5

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

• 作者: 森拓郎
• 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売日: 2014/02/21
• メディア: 単行本（ソフトカバー）
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